云林| 抚宁| 公主岭| 钓鱼岛| 西青| 下花园| 大悟| 盖州| 抚顺县| 富蕴| 鄂州| 召陵| 门源| 金昌| 岱山| 罗平| 赞皇| 克东| 永济| 呼图壁| 玉树| 儋州| 沙洋| 城固| 青阳| 汤阴| 远安| 延庆| 昌吉| 丹东| 奉化| 新平| 依兰| 通道| 南木林| 万源| 剑阁| 盐池| 玛曲| 藁城| 望江| 汉阴| 玉山| 黄梅| 双柏| 安平| 都匀| 汾阳| 开封县| 吴江| 上高| 阿拉尔| 福安| 察隅| 巴楚| 孝昌| 普定| 辽源| 范县| 猇亭| 泸县| 东营| 平邑| 额尔古纳| 宣城| 韩城| 潜山| 扎囊| 揭东| 双牌| 十堰| 依兰| 永登| 大石桥| 江油| 嘉兴| 和顺| 高县| 正阳| 西乡| 申扎| 金山| 莱州| 东丰| 温泉| 辽源| 乡宁| 克山| 铜川| 凤县| 冕宁| 安义| 南浔| 石泉| 漾濞| 宾县| 沈丘| 海淀| 建阳| 凯里| 喀什| 安多| 通海| 蓬溪| 霍邱| 永昌| 盘县| 海阳| 吴中| 湖口| 三亚| 措美| 武汉| 鄂托克前旗| 巴彦淖尔| 洛宁| 浠水| 涿鹿| 合阳| 景德镇| 威信| 苏尼特右旗| 白山| 鄢陵| 福山| 依兰| 连平| 海口| 道孚| 巫山| 建德| 绥化| 常熟| 克拉玛依| 宾县| 明水| 秀屿| 淮阳| 炉霍| 同江| 河北| 乐都| 老河口| 通化县| 阜康| 扶风| 富县| 海淀| 怀仁| 东胜| 沂水| 商都| 海林| 北京| 盂县| 陆丰| 永济| 惠水| 万山| 峰峰矿| 三水| 永宁| 潮阳| 巩留| 江西| 息烽| 枣庄| 云霄| 阿勒泰| 察哈尔右翼后旗| 深州| 顺德| 涉县| 陕西| 金溪| 高州| 炎陵| 马鞍山| 太和| 合水| 太和| 兰溪| 赵县| 科尔沁右翼中旗| 三河| 西盟| 丰都| 隆子| 兴隆| 安吉| 赤峰| 苍南| 常州| 重庆| 长岭| 砚山| 石家庄| 琼中| 户县| 洞口| 乐清| 神农架林区| 肃南| 海丰| 新丰| 雷州| 博鳌| 景县| 泰安| 沂源| 禄丰| 射洪| 神池| 昭苏| 博乐| 灯塔| 勃利| 措美| 德阳| 曹县| 阳信| 曲麻莱| 民权| 恒山| 永兴| 三明| 尼勒克| 雷山| 子长| 随州| 井研| 托克逊| 菏泽| 双峰| 阿勒泰| 乐都| 澧县| 汝州| 边坝| 博野| 东兰| 额济纳旗| 双峰| 普宁| 金门| 吉木乃| 户县| 慈溪| 电白| 云县| 眉山| 华蓥| 宣恩| 开化| 万盛| 互助| 遂宁| 大庆| 弥勒| 天安门| 亳州| 多伦| 嘉义市| 麟游| 澳门葡京官网

孩子不爱吃青菜,六招应对

2019-02-21 16:55 来源:人民网-生命时报 编辑:张怀澜

分享到:

  爱吃肉又特能吃米饭,但吃青菜必须软硬兼施、威逼利诱,这是很多孩子的表现。然而青菜又是所有蔬菜中综合营养与保健价值兼具的一类优秀食物。强制会适得其反,必须智取。

  1.青菜要切得尽量小。青菜叶子太大,孩子不容易嚼烂咽下,时间久了就不爱吃了。尤其是不喜欢吃的菜,切得太大会使孩子轻而易举尝出来,更加抵触。所以不妨优先选择青菜叶子给孩子吃,嚼起来不粗涩,口感也好,而且叶子营养相比茎更胜一筹。再就是把青菜切得尽量小,容易嚼烂吞咽。

  2.用喜欢的食物做掩护。把孩子不喜欢吃的青菜跟爱吃的食物一起混合,做成各种色香味俱全的小美食,对于挑食的孩子非常管用。例如可以把青菜切碎后加入香菇、肉馅儿做成青菜瘦肉饼;也可以把青菜和鸡蛋一起做成青菜鸡蛋饼;还可以把青菜跟香蕉、蛋黄、奶粉等一起做成蔬菜香蕉小饼;或把青菜和虾肉等混合放入洋葱圈里做成颜值很高的蔬菜洋葱圈。不限于正餐食物,也可以把青菜做到宝宝的健康零食里,例如日常可做些青菜小溶豆、青菜小饼干等。家长可根据孩子饮食喜好,自由发挥,混搭出更多美味。

  3.做成“馅”类食物。很多孩子不喜欢吃看得见摸得着的蔬菜,但做成饺子、包子、云吞、锅贴、馅儿饼等却吃得很开心。一方面是因为其他食材和香辛料掩盖了青菜的味道,另一方面做成馅儿不容易看出来吃得是菜,孩子更容易接受。而且,饺子、包子、馅儿饼等独特的造型,都会让孩子耳目一新,增添了不少饮食乐趣。

  4.用天然调味料给蔬菜增味。青菜味道寡淡,借助其他食材的香气为蔬菜增味也是不错的方法,香葱、香菜、大蒜、香菇、芝麻酱、番茄酱、香油或八角、茴香、香叶等都可以巧妙利用。比如给孩子做蔬菜鸡蛋面,可用葱花大蒜炝下锅,煮面时加入几片香菇,再放鸡蛋、青菜,煮出来的味道跟普通青菜面肯定不一样。对于1岁后的宝宝,也可适当吃点含盐调味料(2岁内宝宝每天盐摄入量不能超过1.5克),豆瓣酱、酱油等适当使用都可以为食物增香增味。

  5.让孩子参与烹饪过程。在保证安全的情况下,适当鼓励孩子下厨房、参与家庭食物准备与制作,趁机给孩子介绍食物的营养价值、形状、颜色、口味等,增加孩子对食物的认识和兴趣,减少对某些食物的偏见。例如跟孩子一起种红薯叶、胡萝卜缨、蒜苗,炒菜时跟孩子一起洗菜、摘菜等,寓教于乐。

  6.改花刀、凹造型、换餐具。这些方法是在食物外表上下功夫,例如同样一顿饭,如果做成卡通造型,孩子兴趣可能更高,有助打开他的味蕾。如果家长实在没有改花刀、凹造型的“刀工”,也可借助一些天然模具、卡通餐具等帮忙。(完)

中国新闻网·四川新闻版权与免责声明:

① 凡本网注明"来源:本网或中国新闻网·四川新闻"的所有作品,版权均属于中新社,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明"来源:中国新闻网·四川新闻"。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

② 凡本网注明"来源:XXX(非本网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。

  联系方式:中国新闻网·四川新闻采编部 电话:+86-28-62938795

李正芬 扶绥县 官塘乡 南铁体训中心 西土垒头村委会
伯延先锋街 检测站 三河交通队 雅畈镇 大河店乡
澳门威尼斯人官网 澳门永利备用网址 澳门葡京官网 威尼斯人网上赌场 葡京网上赌场
澳门葡京官网 澳门百家乐 澳门葡京赌场 澳门威尼斯人官网 澳门美高梅官网
葡京国际 澳门葡京官网 澳门百家乐 澳门永利官网 葡京网上赌场
百家乐技巧 澳门百家乐 威尼斯人网上赌场 百家乐玩法 澳门永利赌场网址
老虎机定位器 澳门大富豪网址 现金三公注册网址 牛牛游戏下载 现金骰宝 年度十大电子游戏 大小点游戏 玩什么游戏可以挣钱 电子游戏厅 方法奇葩赌博网 巴黎人网站 pt电子游戏哪个最会爆 澳门巴黎人游戏 澳门龙虎斗注册 澳门大富豪网站 押大小排行 真钱打牌 明升网站 十三水技巧 电子游戏下载 二十一点平台 现金网游戏开户平台 澳门百老汇游戏官网 皇博压大小 真钱捕鱼 跑马机游戏 赌博技巧 巴比伦赌场官网 现金三公 地下网址 捕鱼游戏技巧 英皇网站 手机玩游戏赚钱平台 现金网排行 pt电子游戏注册 赌博技巧 电脑玩游戏赚钱平台 海立方游戏 ag电子游戏排行 希尔顿官网 太阳网上压大小 现金赌钱游戏 现金棋牌游戏 真人网站网址 地下开户 九五至尊娱乐网址 澳门梭哈游戏官网 奇葩袖赌博网 鸿胜国际压大小 博狗扑克游戏 德州扑克游戏规则 庄闲代理 奔驰宝马老虎机下载 现金三公开户注册 免费试玩电子游戏 GT压大小 新濠天地注册 现金老虎机网站 纸牌赌博种类 乐天堂开户 澳门永利平台 电脑版捕鱼达人 玩电子游戏入门 斗牛游戏 bbin压大小 网上电子游戏网址 澳门网络下注平台 明升国际网址 明升娱乐 捕鱼达人电子游戏 mg电子游戏试玩 二十一点游戏赌场 澳门万利赌场官网 大小对比网站 现金电子游戏 电子游戏实用技术 老虎机破解器 澳门梭哈官网 澳门百老汇赌场注册 千炮捕鱼兑换现金 网上合法赌场 PT电子游戏 波克棋牌官方下载 天天棋牌 凤凰棋牌 美少女战士电子游戏 什么游戏可以赚人民币 银河国际娱乐 澳门番摊官网 澳门梭哈官网 胜博发电子游戏 电子游戏打鱼机 澳门现金网 大三巴网站 PT电子游戏 澳门银河国际娱乐 皇冠比分 老虎机 真钱斗地主 德州扑克游戏下载 申博 澳门金沙 澳门金沙 澳门金沙 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 澳门葡京 澳门葡京 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门百家乐 澳门百家乐 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 永利 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 现金网 现金网 现金网